Brinite o svojim kutanijima
Kutikule imaju ključnu ulogu u zaštiti i poticanju rasta noktiju. Stoga je važno brinuti se o njima kako biste potaknuli rast noktiju. Evo nekoliko savjeta kako ih razmaziti:
Hidratizirajte svoje kutanije: svakodnevno nanesite posebno ulje za kutanije ili hidratantnu kremu kako biste ih nahranili i omekšali.
Odgurujte kožicu: pomoću drvenog štapića ili posebnog alata nježno odgurujte kožicu unatrag kako ne bi ometala rast nokta.
Izbjegavajte ih rezati: kutikule služe zaštiti nokta od infekcije, stoga ih je bolje odguravati nego rezati.
Koristite proizvode za poticanje rasta noktiju
Postoji mnogo proizvoda koji vam mogu pomoći da brzo izraste nokat koji ste odgrizli. Evo nekoliko primjera:
Ojačivači noktiju: ovi proizvodi jačaju vaše nokte i sprječavaju lomljenje, čime potiču njihov rast. Nanosite ih redovito za najbolje rezultate.
Jačajući tretmani: ovi tretmani sadrže vitamine i minerale neophodne za rast noktiju, kao što su biotin, kalcij i silicij. Mogu biti u obliku kreme, laka za nokte ili dodataka prehrani.
Eterična ulja: određena eterična ulja, poput limuna, lavande ili tamjana, mogu potaknuti rast noktiju kada se redovito nanose na kutikule.
Jedite uravnoteženu prehranu
Uravnotežena prehrana ključna je za poticanje rasta noktiju. Evo nekoliko savjeta za optimizaciju vaše prehrane:
Jedite proteine: nokti se uglavnom sastoje od keratina, proteina. Stoga se pobrinite da u svoju prehranu uključite dovoljno proteina životinjskog ili biljnog podrijetla.
Usredotočite se na vitamine i minerale: vitamin B, osobito biotin, kao i cink, željezo i bakar, ključni su za rast noktiju. Naći ćete ih u zelenom povrću, voću, cjelovitim žitaricama, mahunarkama, mesu, ribi i školjkama.
Ostanite hidrirani: dobra hidratacija ključna je za zdravlje vaših noktiju. Pobrinite se da pijete najmanje 1,5 litre vode dnevno.
Zaštitite nokte od kontakta s vodom i kemikalijama
Česti kontakt s vodom i kemikalijama može oslabiti vaše nokte i usporiti njihov rast. Kako biste to spriječili, slijedite ove savjete:
Nosite rukavice: pri pranju posuđa, čišćenju ili vrtlarenju zaštitite nokte nošenjem gumenih ili lateks rukavica.
Dobro osušite ruke: nakon pranja pažljivo osušite ruke i nokte kako biste spriječili da ih voda omekša.
Ograničite upotrebu laka za nokte i odstranjivača laka: otapala u laku za nokte i odstranjivačima mogu oslabiti vaše nokte. Koristite ih štedljivo i odaberite formule bez acetonu.
Prestanite grickati nokte
Možda se čini očitim, ali da biste pomogli da vam nokti koje grizete brzo narastu, ključno je prestati ih grickati. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da se oduprete porivu:
Nanesite lak za nokte s gorakim okusom: ti lakovi imaju neugodan okus koji će vas odvratiti od stavljanja prstiju u usta.
Zauzmite ruke poslom: kada osjetite potrebu da grizete nokte, pronađite nešto drugo čime ćete ih zaposliti, poput igranja s olovkom, gumicom ili fidget spinnerom.
Prepoznajte stresne situacije: ako grizete nokte kada ste pod stresom, pokušajte odrediti situacije koje vam uzrokuju tjeskobu i pronađite alternativne načine da se s njima nosite.
Potražite stručnu pomoć
Ako unatoč svim ovim savjetima i dalje ne možete brzo izrasti nokte koje ste grickali, ne ustručavajte se posavjetovati se sa stručnjakom. Dermatolog vam može pomoći utvrditi uzrok vašeg problema i predložiti odgovarajući tretman.
Slično tome, psiholog ili hipnoteraput može vam pomoći u vašim naporima da prestanete grickati nokte ako je to povezano sa stresom ili tjeskobom.
Ako slijedite ove savjete i budete ustrajni, trebali biste primijetiti kako vam nokti koje ste grickali brzo rastu. Sve što ćete tada trebati učiniti jest da ih njegujete kako bi ostali zdravi i s ponosom pokazujete lijepe ruke s dugim, jakim noktima. Sretno!
Koristite prirodne pripravke za jačanje noktiju
Postoje prirodni pripravci koji mogu pomoći da se vaši požderani nokti brzo ojačaju i postanu jači. Evo nekoliko primjera:
Ricinusovo ulje: bogato vitaminima i masnim kiselinama, ricinusovo ulje potiče rast noktiju. Svakodnevno masirajte svoje kutikule s nekoliko kapi ovog ulja kako biste potaknuli cirkulaciju krvi i nahranili nokte.
Pivski kvasac: bogat B-vitaminima, proteinima i mineralima, pivski kvasac potiče rast noktiju i kose. Možete ga uzimati kao dodatak prehrani ili ga dodavati u obroke.
Maslinovo ulje: još jedan prirodni lijek za jačanje lomljivih noktiju je maslinovo ulje. Svaki dan masirajte nokte i kožicu toplim maslinovim uljem nekoliko minuta kako biste ih nahranili i hidratizirali.
Postoje i drugi načini koji će vam pomoći da vam nokti brže rastu.
Uspostavite redovitu rutinu njege noktiju
Kako bi vam brzo narasli grickani nokti, važno je usvojiti redovitu rutinu njege noktiju. Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da započnete:
Njega noktiju turpijom: kako biste spriječili lomljive nokte i potaknuli njihov rast, redovito turpajte nokte staklenom ili kartonskom turpijom. Izbjegavajte metalne turpije koje mogu biti pregrube za vaše nokte.
Nanesite jačajući tretman: kako biste ojačali nokte i potaknuli njihov rast, nekoliko puta tjedno nanesite jačajući tretman, poput laka za nokte na bazi silikona ili vitamina.
Izbjegavajte umjetne nokte i gel manikure: ako želite brzo izrasti ugrizene nokte, najbolje je pustiti nokte da dišu i izbjegavati gel manikure ili umjetne nokte, koji im mogu dodatno naštetiti.
Zaključak
Slijedeći ove savjete i usvajajući dobre navike njege noktiju, trebali biste moći brzo izrasti nokte koje ste grickali. Važno je biti strpljiv i ustrajan, jer rast noktiju može potrajati. Ne zaboravite da ključ za lijepe, duge i jake nokte leži u prevenciji: prestanite grickati nokte, zaštitite ih od kontakta s vodom i kemikalijama te se hranite uravnoteženo i bogato vitaminima i mineralima. S malo vremena i truda, napokon ćete moći ponosno pokazivati lijepe ruke s dugim, jakim noktima.
Često postavljana pitanja
Kako mogu brzo izrasti nokte koje grizem?
Moguće je brzo izrasti nokte ako poduzmete korake za održavanje zdrave kože i noktiju. Trebali biste početi izbjegavanjem uske odjeće koja može nadražiti vaše kutikule i utjecati na izgled noktiju. Također biste trebali uspostaviti svakodnevnu rutinu njege kože i noktiju, pazeći da dubinski hidratizirate i hranite kožu. Koristite specifične proizvode za njegu noktiju, kao što su ulja ili hidratantne kreme.
Koji je najbolji način njege zagrizanih noktiju kako bih ih potaknula na rast?
Trebali biste početi redovitim pranjem ruku blagim, hidratantnim sapunom. Kada vam ruke budu čiste, nanesite hidratantnu kremu namijenjenu posebno za kutikule kako biste nahranili i umirili kožu oko noktiju. Nakon što se krema upila, nježno masirajte kutikule kako biste potaknuli rast noktiju. Također možete nanijeti posebno ulje na kutikule i nokte kako biste ih dubinski hidratizirali i nahranili.
Moram li skratiti nokte prije nego što ih pustim da narastu?
Ne, ako želite potaknuti rast noktiju, nema potrebe da ih rezete. Međutim, ako su vam nokti vrlo dugi ili oštećeni, najbolje ih je skratiti prije nego što pokušate da brže narastu.
Postoje li namirnice koje mogu jesti za poticanje rasta noktiju?
Da, određena hrana može biti vrlo korisna za poticanje rasta noktiju. Posebno se preporučuju namirnice bogate proteinima kao što su riba, jaja, mlijeko i tofu. Namirnice bogate vitaminima A i C također su vrlo korisne jer pomažu u jačanju noktiju.
Koji su glavni uzroci grickanja noktiju?
Glavni uzroci grickanja noktiju su stres i tjeskoba. Drugi mogući uzroci uključuju lošu higijenu ruku ili neadekvatnu prehranu koja ne osigurava dovoljno ključnih hranjivih tvari za rast noktiju.